Stay in The know

Career & Money

Terjawab, Ternyata Ini yang Membuat Anda Susah Fokus Saat Bekerja

Terjawab, Ternyata Ini yang Membuat Anda Susah Fokus Saat Bekerja

Merasa mudah teralih saat bekerja? Ini penyebabnya.

Ketika sedang bekerja, kadang ada saja hal lain yang menyelinap dan membuat Anda teralih. Akibatnya, pekerjaan yang seharusnya dapat selesai dalam satu  jam justru tertunda hingga lebih dari dua jam. Pernah mangalaminya?

GLITZMEDIA.CO mengakui bahwa bukan satu atau dua kali merasa gagal fokus saat memaparkan berbagai tulisan. Hal ini membuat kami penasaran dengan apa yang sebetulnya menjadi alasan akan sulitnya fokus pada pekerjaan. Baca penjelasannya hingga akhir kalimat.


Teknologi Komunikasi

Selalu ada risiko dari perkembangan teknologi termasuk dalam hal komunikasi. Adanya media sosial dan aplikasi pesan instan membuat Anda dengan mudah menoleh pada layar ponsel yang menyala atau berkedip ketika pesan masuk—meski terkadang tidak penting. Tahukah Anda jika rata-rata orang Indonesia menghabiskan waktu lebih dari lima jam perhari untuk memandangi layar ponsel? Jadi jangan heran jika ponsel menjadi salah satu pengganggu paling kuat yang akan memburamkan fokus ketika bekerja.


Banyaknya Informasi

Menurut David Rock, penulis buku “Your Brain at Work” dalam situs Psychologytoday.com, kemajuan teknologi membuat informasi datang secara bertubi-tubi, bahkan melebihi apa yang otak Anda butuhkan dalam satu hari. Informasi tersebut datang tanpa bisa Anda kontrol, karena hadir setiap saat tanpa dicari sekalipun—mulai dari ketika mendengarkan radio, menonton televisi, broadcast message dalam aplikasi pesan instan, hingga obrolan rekan kerja. Informasi yang masuk dengan kapasitas tidak terkendali tersebut menjadi alasan Anda mudah teralih. Otak memproses informasi bertubi-tubi yang sebenarnya tidak dibutuhkan. Jelas, hal ini membuat fokus Anda buyar, kan?


Batasan Fokus Otak

Hal yang diungkapkan Rock dalam tulisannya berjudul “Easily distracted: why it's hard to focus, and what to do about it” membuat kami cukup terkejut. Menurutnya, otak pun memiliki batas fokus. Metabolisme adalah suatu proses kimiawi berupa pertukaran zat yang terjadi di dalam tubuh. Berpikir termasuk dalam proses metabolisme, sehingga setiap Anda fokus pada pekerjaan, tubuh membutuhkan glukosa dan sumber lainnya untuk memperlancar pembakaran dalam proses metabolisme. 

Dalam bukunya, Rock juga menjelaskan bahwa seseorang membutuhkan waktu selama 11 menit untuk fokus pada suatu pekerjaan. Ketika ada hal yang mengalihkan perhatian, Anda akan membutuhkan 25 menit untuk benar-benar kembali fokus pada pekerjaan tersebut. Menurutnya, dewasa ini seseorang akan terganggu setiap 3 menit sekali—entah melihat ponsel, berbicara dengan rekan kerja, atau melihat pekerjaan lain yang belum dikerjakannya.


Jadi, Hal ini pula yang menjadi alasan mengapa Anda perlu mengorganisir pekerjaan dengan lebih apik. Biasakan diri untuk mencatat apa yang perlu dilakukan esok hari—dari pagi hingga sore—dan jadikan catatan tersebut sebagai acuan. Hal ini bisa membantu Anda untuk lebih fokus dan tahu apa yang menjadi prioritas untuk diselesaikan.

(Shilla Dipo, foto: Aditya Virmana)


You Might Also LIke