Stay in The know

Health & Body

Benarkah Pertambahan Usia Mempengaruhi Berat Badan Anda?

Mengapa tubuh ideal lebih sulit Anda peroleh di usia matang.

Benarkah Pertambahan Usia Mempengaruhi Berat Badan Anda?

Tubuh ideal lebih sulit Anda peroleh di usia matang.

Durasi baca: 50 detik


Anggapan usia matang kian sulit untuk menurunkan berat badan ternyata tidak sepenuhnya salah. Faktornya bukan hanya datang dari makanan dan pola hidup saja, tapi juga adanya andil besar dari fenomena yang disebut sarcopenia.


Sarcopenia adalah situasi yang membuat Anda kehilangan sebagian massa dan kekuatan otot ketika usia kian bertambah. Kondisi ini memang lumrah terjadi saat memasuki usia kepala tiga. Selain massa otot yang berkurang, biasanya situasi ini diiringi dengan jaringan lemak yang meningkat pada tubuh. Pandangan makin matangnya usia maka akan semakin gemuk dan sulit untuk menurunkan berat badan terasa sangat tepat ketika kondisi ini terjadi. Selain itu, aktivitas fisik yang minim juga menambah daftar panjang penyebab naiknya berat badan.


Ketika sarcopenia terjadi, proses metabolisme yang tinggi perlahan akan berkurang. Selain itu, jaringan otot yang hilang akan diganti oleh timbunan lemak pada tubuh. Metabolisme yang rendah dan penggantian posisi ini menjadi sebab mengapa kondisi sarcopenia memicu hadirnya lemak berlebih.


Namun Anda tidak perlu panik dengan kondisi ini. Berat badan ideal tetap bisa Anda dapatkan dengan menerapkan pola hidup sehat. Dr. Caroline Apovian selaku profesor di Boston School of Medicine University menyarankan Anda untuk  melakukan latihan angkat beban minimal 2 kali seminggu, istirahat yang cukup serta menerapkan pola makan sehat dengan mengurangi lemak tinggi. Hal tersebut sudah dapat mencegah atau menghilangkan terjadinya sarcopenia. Dengan begitu, berat badan ideal bisa Anda dapatkan meskipun butuh waktu sedikit lebih lama.


(Nisa Rahtio, foto: pxhere.com)

You Might Also LIke